Полезное занятие на свежем воздухе и как облегчить труд в саду

Любительское садоводство прибавляет здоровья людям старшего поколения.

При условии, конечно, что они трудятся в меру.

Наконец-то родители вышли на пенсию! Теперь они и Ваши де­ти смогут проводить гораздо больше времени на даче. Дачный участок станет более ухоженным и красивым, а здоровья прибавится всем — и бабушке с дедушкой, и детишкам.Хотя работа в саду считается одной из самых полезных, перенапрягаться пожилым людям вряд ли стоит. Лучше последовать некоторым  рекомендациям относительно того, как облегчить труд в саду.

Во первых, выбирайте садовые инструменты с удобными ручками.

Работайте по возможности  сидя!

Так  намного удобнее выполнять определенные виды работ, например, удалять увядшие цветки.

Можно работать и встав на колени, но не на землю, а на перевернутый вверх ножками табурет. Пощадите колени! Пропалывая грядки, иногда ничего не остается, как опуститься на одно колено. Чтобы не повредить суставы используйте специальные приспособления для коленей, позволяющие  уменьшить нагрузку и благодаря которым, вам не нужно будет лишний раз наклоняться.

Замените старые садовые шланги на новые, более легкие. А еще лучше приобрести шланговый барабан, с его помощью можно легко и быстро смотать или размотать шланг для полива.

Не пытайтесь сделать все за один день. Позволяйте себе как можно больше пе­рерывов. Ведь до поставленной цели можно дойти маленькими шажками и при этом добиться даже больших результатов. Никогда не занимайтесь тяжелой работой в жару. Если погода не только жаркая, но и влажная, старайтесь больше отдыхать, чем работать. После обеда устраивайте себе сиесту — полежите и отдохните час-другой в тенистом, хорошо проветриваемом месте. В свободную минутку присядьте полюбоваться красивыми растениями, послушать приятную музыку, голоса птиц, шум ветра, насладиться ароматами цветов. Утром и вечером делайте несложную гимнастику на свежем воздухе, во время выполнения упражнений следите за дыханием.

Обратите внимание на садовый инвентарь. Большие и тяжелые лейки не годятся для пожилых людей. Пожалейте спину и не гните ее на грядках: пропалывайте сорняки, сидя на стульчике или скамеечке, в крайнем случае, опуститесь на одно колено. Приобретите легкую и удобную тележку для перевозки самых разных тя­желых предметов. Используйте ее даже для коротких расстояний. Устанавливая на тележку тяжести, поднимайте их только с прямой спиной.

С каждым годом постарайтесь планировать работы в саду так, чтобы их становилось чуть меньше и они были чуть легче. Заменяйте однолетние растения многолетними и кустарниками. Овощные грядки делайте покомпактнее, соору­жайте высокие грядки, чтобы для работы с растениями не приходилось наклоняться до самой земли.

Устройте вместо грядок красивый газон: управляться с газонокосилкой намного легче, чем с огородом.

Удобно и практично.

Вместо одного большого сарая,в котором всегда трудно навести порядок и найти нужный предмет, постройте несколько “шкафов” для хранения садовых инструментов и материалов. Снаружи на их двери можно повесить список того, что находится в данном шкафую.

 Работа без поклонов

Многие садовые инструменты продаются с короткой рукояткой, однако их же можно приобрести или сделать самостоятельно с рукояткой подлиннее, так, чтобы во время работы не приходилось нагибаться. Например, секатором, представленным на фото удобно обрезать цветы у самой поверхности земли.

 Спокойные занятия прибавляют сил

Отдохнув на скамейке посреди зелени, можно еще немного потрудиться в саду. Почему бы, кстати, во время небольшой передышки не обсудить с “молодежью” предстоящие посадки?

Подумайте о безопасности!

Падение в любом возрасте может привести к неприятным последствиям. Поэтому позаботьтесь, чтобы настилы дорожек и террас не скользили в мокрую погоду, а лестницы были оснащены удобными перилами. Обратите внимание на лестницу- стремянку - насколько безопасно собирать с нее урожай. На ее перекладины на­бейте гофрированную резину, чтобы ноги не скользили. Не надевайте для таких работ обувь с гладкой подошвой. Крутые лестницы, как на фото, должны иметь шероховатые ступени и обязательно - крепкие перила.

Если вы решили замостить террасу, не покупайте плитку или другой материал с гладкой поверхностью. Очень удобны в этом отношении покрытия из роговой стружки, мелкого гравия, шероховатого камня и т.п. Выровняйте все кочки и не­ровности в саду. Даже небольшая выемка может стать причиной растяжения связок. Если перепады высот предусмотрены в дизайне сада, постарайтесь каким-либо образом обозначить неровность, например, посадите рядом вечнозеленый многолетник, который даже зимой укажет вам на опасность. Освещайте по вечерам те дорожки в саду, по которым часто ходите, а также проведите свет на крыльцо и террасу.

Полный порядок.

Под навесом на стене гаража или дома можно устроить своеобразный хозблок. Все инструменты на виду: брать, ставить или подвешивать их очень удобно. Чтобы достать тот или иной инструмент, не нужно перебирать и переставлять из одного угла в другой десяток других

Полезные мелочи.

Такие ящики удобны для самой разной “мелочевки” - игл, шурупов, проволоки, тряпочек, целлофановых пакетов, перчаток и т.п. Не размещайте мелкие предметы в больших ящиках — вы замучаетесь их там искать.